health

pitný režim + recept

4. července 2014 v 22:29 | Simona Vixen
Ahoj! Tak máme tu prvý článok do novej rubriky. O túto rubriku ste mali záujem, ale vraveli ste, že nechcete v tejto rubrike cvičenia a výzvy a podobné veci. Myslím si, že vyhovieť v tomto nebude problém, pretože ak chce niekto cvičiť podľa videí, tak si to nájde na youtube a je zbytočné to sem vkladať. Naopak ja by som sa chcela v týchto článkoch venovať ako sa stravovať zdravšie, ako žiť zdravšie a podobne. Určite k tejto téme patrí aj pitný režim a práve o ňom bude dnešný článok.


Hlavnou látkou pre život ľudského organizmu je voda. Ostatné nápoje sa od čistej vody odlišujú svojim obsahom cukru, dochucovadiel a konzervačných látok. Najvhodnejším typom vôd sú prírodné stolové vody, ľahké minerálne vody z vyrovnaným obsahom minerálnych látok do 500 mg/l. Piť je potrebné pravidelne, vedome, ešte predtým, než sa dostaví pocit smädu. Pocit smädu je prvým signálom nedostatku vody. Pri správnom dodržaní pitného režimu by sme nemali pocítiť smäd. Počas dňa je dôležité dodržiavať najmä pravidelnosť a priebežné pitie. Aby bol organizmus hydratovaný efektívne je správne prijímať menšie objemy vody v častejších intervaloch. Nesprávne je jednorázové pitie väčšieho množstva, ktoré zdanlivo odstráni pocit smädu, ale neprimeraný objem nie je v súlade s aktuálnymi potrebami organizmu.
 
 

Reklama